Moje miejsce

 Choć nie jestem typem, który lubi spędzać czas na pracach ogrodowych, absolutnie uwielbiam korzystać z ich efektów. Moje ogrody są pełne obfitych plonów, które dostarczają mi radości i smaku. Mogę czerpać z nich przyjemność, relaksując się wśród piękna natury.

Moje ogródki pełne są różnorodnych roślin, które dają mi wiele radości. Maliny, porzeczki, jabłka, gruszki, brzoskwinie, agrest - te pyszne owoce są prawdziwą ucztą dla mojego podniebienia. Cieszę się, gdy nadschodzi czas zbiorów i mogę delektować się świeżymi i soczystymi owocami, które samoistnie rosną w moim ogrodzie.

Ale nie tylko owoce sprawiają mi radość. Moje grządki są również pełne warzyw, które mogę wykorzystać w kuchni. Marchew, lubczyk, cebula, sałata i wiele innych roślin aromatycznych i smacznych, które uprawiam, dodają kolorytu moim potrawom. Nie ma nic lepszego niż używanie świeżych warzyw z własnego ogrodu, wiedząc, że są one naturalne i pełne zdrowia.

W moim ogrodzie odpoczywam i zatapiając się w jego spokojnym otoczeniu. To jest dla mnie raj na ziemi - miejsce, gdzie mogę oderwać się od codziennych trosk i napięć. Chodzenie po ścieżkach ogrodu, obserwowanie kwitnących roślin i słuchanie śpiewu ptaków daje mi błogi relaks i wewnętrzny spokój.

Choć nie jestem zapalonym ogrodnikiem, to doceniam ogrom pracy i staranności, jakie wymaga utrzymanie takiego ogrodu. Dlatego cieszę się jeszcze bardziej, gdy mogę poświęcić czas na odpoczynek wśród jego piękna i czerpać z niego radość. Mój ogród jest dla mnie nie tylko miejscem pracy, ale przede wszystkim oazą wypoczynku i dostawcą pysznych owoców i warzyw.

Wulkany

 Fascynujące i edukacyjne zajęcia dotyczące wulkanów w grupie Zuchów! Budowa wulkanu i eksperymenty są wspaniałym sposobem na wprowadzenie dzieci w świat geologii i zjawisk naturalnych. Na początek kilka dodatkowych informacji, które zostały zaprezentowanie w grupie za pomocą filmików oraz plansz edukacyjnych i prezentacji.

1. Wulkan to otwór w skorupie ziemi, przez który materiał magmowy, gazy i pyły mogą wydostać się na powierzchnię. Mogą mieć różne kształty, takie jak stożki, kopuły, kaldery czy szczeliny wulkaniczne.

2. Wybuch wulkanu jest wynikiem aktywności wulkanicznej, która może być spowodowana przez erupcję magmy, gazów i materiałów piroklastycznych (takich jak popiół i lawa).

3. Magma to gorący płynny materiał znajdujący się pod powierzchnią ziemi. Składa się głównie z roztopionych minerałów skalnych, stopionego krzemianu i gazów. Kiedy magma wypływa na powierzchnię, jest nazywana lawą.

4. Erupcje wulkanów mogą być różnego rodzaju. Niektóre erupcje są łagodne i wydzielają głównie lawę, która powoli wypływa z wulkanu. Inne erupcje mogą być gwałtowne i eksplozywne, wydzielając duże ilości gazów, pyłów i materiałów piroklastycznych.

5. Wulkanizm występuje głównie na granicach płyt tektonicznych, gdzie dochodzi do kolizji lub oddzielania się płyt. Są też wulkany, które znajdują się na obszarach punktowych, takich jak miejsca hotspotów wulkanicznych.

6. Kilka słynnych wulkanów na świecie to m.in. Mount Everest, Kilauea na Hawajach, Etna we Włoszech, Stromboli we Włoszech i Eyjafjallajökull w Islandii.

Zuchy były zafascynowane filmikami pokazującymi wybuch prawdziwego wulkanu!

Oczywiście podczas takich zajęć nie mogło się obyć bez zrobienia własnego wulkanu 😁

Dzieci zostały podzielone na mniejsze grupy. Zadaniem każdej było zbudowanie własnego prototypu wulkanu za pomocą talerzyka, kubeczka oraz folii aluminiowej. Ja, w czasie gdy Zuchy pracowały, sporządziłam miksturę 🪄🪄 Wystarczyło zmieszać sodę z odrobiną wody, płynem do naczyń oraz barwnikiem. Tu wykorzystaliśmy barszcz w proszku. Powstał ostatecznie piękny kolor 😁

Każdy z wulkanów został wypełniony mieszanką. Gdy wszystko było gotowe można było dodaać octu ☠️☠️

Ten wyraz twarzy, gdy "lawa" zaczęła wypływać, te okrzyki radości i zdziwienia!!!

Właśnie dlatego kocham swoją pracę!

Palenie tytoniu

 Rzucenie palenia papierosów może być wyzwaniem, ale jest to zdecydowanie korzystna decyzja dla zdrowia. Skąd taki temat? Rzucam palenie średnio kilka razy w miesiącu, niestety bez efektu. 

Próbowałam znaleźć motywację. Nigdy jednak nie zastanawiałam się dlaczego tak naprawdę chcę rzucić palenie. Czy to dla zdrowia, dla bliskich, dla oszczędności finansowych? Wyszukaj silne powody, które będą cię motywować w trudnych chwilach. Był moment, że przestałam, aby kupić sobie sprzęt kuchenny na raty. Spłaciłam raty i wróciłam do palenia. 

Wszyscy mówili wybierz czas, w którym będziesz mógł skupić się na rzuceniu palenia bez większych stresów lub napięcia. Unikaj sytuacji, które mogą zwiększyć pragnienie zapalenia papierosa. Nie ma szans.. Może na emeryturze 😝

Próbowałam zwróć uwagę na sytuacje, w których najbardziej odczuwam potrzebę sięgnięcia po papierosa i  staralam się unikać tych wyzwalaczy lub zastąpić  je zdrowszymi nawykami. Niestety to też było na krótka metę.

Staralam się usuną z  domu papierosy, zapachy dymu tytoniowego i inne przedmioty kojarzące się z paleniem. Sprzątanie przestrzeni życiowej myślalam, że może pomóc w złagodzeniu pokusy sięgnięcia po papierosa. Niestety nie wyszło. 

Palenie często jest związane z chwilową ulgą od stresu. Próbowałam nauczyć  się innych sposobów radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja, ćwiczenia fizyczne, rozmowa z bliskimi lub prowadzenie dziennika, ale na większość zwyczajnie nie miałam czasu. 

Rzucenie palenia to proces, który może wymagać czasu i wielu prób.  Ważne jest, aby się nie poddawać i próbować ponownie. Dlatego podjęłam decyzję o metodzie małych kroczków. Staram się ograniczyć palenie na chwilę obecną, ale bez "ciśnienia". Jestem zadowolona kiedy się uda, ale nie poddaje się jeśli to nie wyjdzie. 

Jeśli chodzi o długotrwałe skutki palenia tytoniu, jest wiele zagrożeń dla zdrowia związanych z paleniem papierosów. To jest to o czym staram się pamiętać. 

Palenie jest najważniejszym czynnikiem ryzyka rozwoju raka płuc. Obejmuje to również raka jamy ustnej, krtani, przełyku, trzustki, pęcherza moczowego i wiele innych.

Obarczam również swoje dzieci potencjalnym uzależnieniem od tytoniu, a to jest coś czego bardzo bym nie chciała!!

Trzymajcie kciuki ✊✊✊

Ruch w przedszkolu

Wyszliśmy dzisiaj (zresztą jak codzień ostatnio) na spacer z Zuchami. W drodze powrotnej obowiązkowo zahaczyliśmy o plac zabaw 😅

Zaczęłam się zastanawiać nad tym jak istotne jest już od najmłodszych lat, aby dziecko polubiły ruch. W czasach obecnych mamy go bardzo mało, zarówno dzieci jak i dorośli. 

Zarzucanie miłości do sportu i ruchu u przedszkolaków może być nie tylko zdrowe, ale także bardzo korzystne dla ich rozwoju fizycznego, emocjonalnego i społecznego. Tylko w jaki sposób wzbudzić zainteresowanie przedszkolaków sportem i ruchem? 

Jak być dobrym wzorem? Mooje własne zachowanie i podejście do aktywności fizycznej będą miały duży wpływ na przedszkolaki. Pokażę im, że sama czerpię radość z uprawiania sportu i aktywności fizycznej.

Zorganizowanie różnorodne gry i zabawy, które angażują przedszkolaków do ruchu jest super pomysłem. Postarać się nauczyc  ich podstawowych umiejętności, takich jak rzuty, skoki, bieganie itp. Pamiętając, żeby być kreatywnyma i dostosować zabawy do wieku i zdolności dzieci.

Może wprowadzic elementy rywalizacji w zabawy sportowe? Na przykład organizując małe zawody lub konkursy. To może pomóc wzbudzić u dzieci zainteresowanie sportem i mobilizować do działania.

 Warto zorganizować  wizyty specjalistów, takich jak trenerzy sportowi lub zawodowi sportowcy, którzy będą mogli przeprowadzić pokazy lub warsztaty dla przedszkolaków. To może dostarczyć im inspiracji i zachęcić do uprawiania sportu.

 Zachęcajac rodziców do aktywnego udziału w zajęciach sportowych swoich dzieci możemy uzyskać szersze pole. Organizując wspólne wyjścia na boiska, place zabaw czy spacery, podczas których dzieci będą miały okazję do wspólnego ruchu.

 Upewnijac się, że przedszkolne otoczenie jest sprzyjające aktywności fizycznej możemy urozmaicać rodzaj aktywności. Mamy w okolicy dostęp do odpowiednich sprzętów i miejsca do zabawy na świeżym powietrzu.

Wprowadzajmy różnorodne formy aktywności, takie jak taniec, joga czy gimnastyka artystyczna. Daj dzieciom możliwość wypróbowania różnych dyscyplin sportowych, aby znaleźli coś, co im najbardziej odpowiada. Świetnym pomysłem było zrobienie dzieciom prezentacji zatytułowanej " Chicken fitness". 

Podczas wprowadzania sportu i aktywności fizycznej do życia przedszkolaków, ważne jest, aby skupić się na zabawie i radości, a nie tylko na wynikach czy osiągnięciach. Pomagajmy dzieciom odkrywać przyjemność płynącą z ruchu i cieszyć się każdą chwilą spędzoną na aktywności fizycznej.

Aksolot meksykański

Rozpoczynając pracę w przedszkolu dostałam pod opiekę aksolota meksykiego.  Aksolotle to fascynujące stworzenia, które są endemiczne dla jeziora Xochimilco w Meksyku. Oto kilka informacji na ich temat, których musiałam się dowiedzieć. 

Aksolotle to gatunek płaza, który jest znany ze swojego niezwykłego wyglądu. Mają długie, wąskie ciała z charakterystycznymi płetwami po bokach głowy oraz szerokimi uśmiechami, które przypominają imię "uśmiechający się Aztek".

Są hodowane jako zwierzęta domowe i w różnych instytucjach naukowych na całym świecie ze względu na swoje unikalne cechy. Są popularne ze względu na swoje niesamowite zdolności regeneracyjne. Jeżeli odniosą jakąkolwiek ranę, potrafią odrastać uszkodzone tkanki, w tym kończyny, serce i mózg.

Aksolotle są słodkowodnymi stworzeniami i potrzebują specjalnych warunków życia. Zazwyczaj wymagają zbiornika wody o odpowiednich parametrach, takich jak odpowiednia temperatura (około 18-20 stopni Celsjusza), optymalne pH i filtracja wody. Ich siedliska powinny być dobrze zaopatrzone w rośliny, kryjówki i odpowiednie oświetlenie.

W  diecie aksolotla ważne jest zapewnienie odpowiedniej ilości białka.  Krmić go należy  różnymi pokarmami, takimi jak dżdżownice, larwy komarów, owady wodne, skorupiaki i specjalne pokarmy dostępne w sklepach zoologicznych. Ważne jest, aby zwracać uwagę na rozmiar karmionych pokarmów, aby były odpowiednie dla rozmiaru aksolota. My jednak w naszej grupie preferujemy suchy pokaż zakupiony w sklepie zoologicznym. 

Aksolotle są zwierzętami wrażliwymi na zmiany w środowisku, dlatego ważne jest, aby monitorować parametry wody i utrzymywać czystość ich zbiornika. Regularne czyszczenie filtra i częściowe wymiany wody są częścią pielęgnacji. Nie jest to łatwe. Woda bardzo często robi się mętna lub rdzawa od pokarmu. 

Musimy również pamiętać, że aksolotle są delikatne i wrażliwe na manipulację. Staraj się nie podnosić ich zbyt często i zawsze umyj ręce przed każdym kontaktem z nimi, aby uniknąć przenoszenia jakichkolwiek zanieczyszczeń. Pamiętam pierwszy raz kiedy musiałam go wyjąć z akwarium, aby je wyczyścić. Nie spodziewałam się że będzie taki miękki i gąbczasty w dotyku 😅

Aksolot nie jest mocno wymagającym zwierzęciem. Jest natomiast niesamowita atrakcją dla dzieci 😁

Zwierzęta w przedszkolu

Opieka nad żółwiem testudo horsfieldii (inaczej nazywanym również żółwiem stepowym lub żółwiem rosyjskim) w grupie 4-latków wymaga pewnych środków ostrożności i odpowiedzialności. Oto kilka wskazówek dotyczących opieki nad tym gatunkiem żółwia, których udzieliła mi opiekunka grupy Muchomorki:

1. Nadzór dorosłych: Dzieci w wieku 4 lat powinny być pod stałym nadzorem dorosłych podczas interakcji z żółwiem. Dorosły powinien zapewnić bezpieczne i odpowiednie warunki dla żółwia oraz pilnować, aby dzieci nie szkodziły zwierzęciu ani sobie.

2. Bezpieczne środowisko: Żółwie Testudo horsfieldii potrzebują odpowiedniego środowiska, które zapewni im komfort i bezpieczeństwo. Może to obejmować akwarium, terrarium lub ogrodzone zewnętrzne wybiegi. Upewnij się, że żółw ma wystarczającą przestrzeń do poruszania się i schronienia się, a także że jest chroniony przed niepożądanymi interakcjami ze strony dzieci.

3. Higiena: Przed i po interakcji z żółwiem dzieci powinny umyć ręce mydłem i wodą. Jest to ważne, aby zapobiec potencjalnemu przenoszeniu bakterii z żółwia na dzieci i odwrotnie.

4. Delikatne obchodzenie się: Dzieci powinny być nauczone, że żółwie są delikatnymi stworzeniami i należy je traktować ze szczególną ostrożnością. Powinny unikać nadmiernego dotykania, popychania lub prób łapania żółwia, aby nie spowodować stresu lub obrażeń dla zwierzęcia.

5. Zdrowa dieta: W grupie 4-latków ważne jest zapewnienie żółwiowi odpowiedniej diety. Żółwie Testudo horsfieldii są roślinożerne, więc powinny otrzymywać różnorodne świeże warzywa, takie jak sałata, szpinak, marchewki czy rukola. Dorosły powinien odpowiednio przygotowywać i podawać pożywienie, zgodnie z zaleceniami dotyczącymi żywienia żółwi.

6. Unikanie substancji szkodliwych: Dzieci powinny być pouczone, aby nie podawały żółwiowi żadnych substancji szkodliwych, takich jak pestycydy, środki czystości lub inne toksyczne substancje. Powinny być również świadome, że pewne pokarmy mogą być szkodliwe dla żółwia i należy ich unikać.

7. Szacunek i odpowiedzialność: Dzieci powinny być uczone szacunku wobec zwierzą.

Dzieci sa zachwycone obecnością zwierzątka w sali. Czują się za niego odpowiedzialne.

Nadaly mu piękne imię Perełka 😍

Always too busy 😅

Maj i czerwiec to miesiące, w których ciągle coś się dzieje! Zarówno praca jak i szkoła są niesamowicie absorbujące, nie mówiąc o zbliżającym się zakończeniu roku szkolnego moich prywatnych dzieci (więc ciągła pomoc w nauce, wywiadowki itd). Czasami jestem zmuszona do nadmiernego wysiłku zarówno fizycznego (siedzenie po nocach) jak i psychicznego (ciągła presją, za dużo obowiązków naraz). 

Próbowałam niedawno znaleźć porady dotyczących skutecznego organizowania czasu. 

Oto co znalazłam i mój komentach do nich 😅 :

1. Utwórz plan lub harmonogram: Zrób listę zadań do wykonania i przypisz im konkretne terminy lub określone godziny. Możesz skorzystać z tradycyjnego kalendarza, aplikacji na smartfony, kalendarza online lub innych narzędzi do zarządzania czasem.

Często się nie sprawdza ze względu na "niespodzianki". Staram się być w miarę zorganizowana, ale niestety mając tak liczna rodzinę zawsze coś się wydarzy co zmienia cały mój harmonogram. 

2. Priorytetyzuj zadania: Wyróżnij najważniejsze i najpilniejsze zadania. Skoncentruj się na ich wykonaniu przed przystąpieniem do innych mniej istotnych zadań. Dobre podejście to skupienie się na "zasadzie 80/20", czyli identyfikowanie tych 20% zadań, które przyniosą Ci 80% rezultatów.

Tylko jak wyróżnić te najważniejsze? Na każdym kroku jakaś deadline, a ja nie wiem od czego zacząć 😭

3. Ustal realistyczne cele: Wyobraź sobie, jakie cele chcesz osiągnąć w ciągu dnia, tygodnia lub miesiąca. Postaraj się ustalić cele, które są mierzalne, osiągalne i odpowiednio dostosowane do swoich możliwości.

Nad tym warto popracować. Ostatnio uczę się metody małych kroczków w wielu aspektach mojego życia więc czas zadbać o to i w kontekście organizacji 😊

4. Eliminuj rozproszenia: Wyłącz lub ogranicz czynniki, które mogą odciągać Twoją uwagę, takie jak powiadomienia z telefonu czy media społecznościowe. Stwórz sobie środowisko pracy wolne od rozproszeń, które pozwoli Ci skoncentrować się na zadaniach.

To jest strzał w 10! Mimo iż telefon służy mi często w celu pracy i nauki to bywa również "rozpraszaczem". Polecono mi, aby spróbować trening mindfulness rano. Genialne rozwiazanie!! Mniejsze zmęczenie, lepsza koncentracja. Polecam 😀

5. Wykorzystaj techniki zarządzania czasem: Istnieje wiele metod organizacji czasu, takich jak metoda Pomodoro (pracuj przez 25 minut, a następnie zrób przerwę), metoda Eisenhowera (podziel zadania na kategorie: pilne, ważne, pilne i ważne, niepilne i nieważne) czy metoda "To Do" (zapisz na kartce codzienne zadania do wykonania). Wypróbuj różne techniki i zobacz, która najlepiej Ci odpowiada.

Próbowałam metody "To do", ale okazało się, że było tego za dużo i się nie wyrobiłam. Mierz siły na zamiary- muszę to potrenować. 

6. Deleguj i ucz się mówić "nie": Jeśli jesteś przeciążony pracą, rozważ delegowanie niektórych zadań innym osobom. Bądź świadomy swoich limitów i naucz się odmawiać, gdy jesteś zbyt zajęty lub gdy dana sprawa nie jest dla Ciebie priorytetem.

Staram się aczkolwiek nie jest to łatwe kiedy ma się 4 dzieci 😅

7. Pamiętaj o równowadze: Ważne jest, aby znaleźć równowagę między pracą, życiem prywatnym i odpoczynkiem. Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, poświęć czas na relaks, aktywność fizyczną oraz kontakty z rodziną i przyjaciółmi.

W maju i czerwcu raczej to jest nierealne... Ogrom nauki, masa pracy przyniesionej do domu.... 

Dobrze, że niedługo już  wakacje!!